8 tình trạng kén ăn phổ biến ở trẻ

Mỗi trẻ khác nhau thì lại có những biểu hiện kén ăn khác nhau. Nếu bố mẹ không biết cách xử lý các tình huống này sớm có thể khiến trẻ bị thiếu chất, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sau này. Dưới đây là 8 tình trạng kén ăn phổ biến ở trẻ.

1.       Trẻ ghét ăn rau củ

Rau củ quả có rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.  Những chất trong rau quả giúp tế bào khỏe mạnh, bảo vệ da, mắt, xương; tránh khỏi bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, rau của quả chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt hơn. Chính vì vậy việc trẻ không ăn rau củ là vấn đề mẹ cần khắc phục sớm.

Trong những trường hợp như thế này, mẹ có thể xoay nhuyễn rau củ rồi ngụy trang trong món bé thích hay chuẩn bị món rau theo cách mới lạ.

2.       Trẻ thích món ăn chỉ có một màu

Ví dụ, trẻ chỉ ăn thực phẩm không có màu bao gồm các loại ngũ cốc tinh chế hoặc các loại tinh bột đơn giản thì khẩu phần ăn của trẻ thiếu các chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón, ổn định lượng đường huyết, ngăn cơn đói.

Trong trường hợp này mẹ nên tìm cách làm giàu dinh dưỡng cho món ăn đó. Ví dụ, mẹ hãy tăng cường dinh dưỡng cho những thực phẩm giàu carbohydrate có màu be bằng cách bổ sung mầm lúa mì, bột đậu nành hoặc trứng để thêm đạm vào món ăn. Nếu trẻ thích món có màu trắng thì thử thêm một chút phô mai nghiền nhỏ vào món khoai tây nghiền. 

>> Xem thêm: Cách khắc phục biếng ăn lệch ở trẻ

3.       Trẻ thích thức ăn nhanh

4.       Trẻ thích các món tách riêng biệt

5.       Trẻ không thích thực phẩm có kết cấu thô

Trẻ chỉ thích ăn thực phẩm mịn, không thích ăn thịt vì kết cấu của thịt. Việc trẻ không ăn kết cấu nhất định có thể hạn chế lượng protein, chất xơ, vitamin mà cơ thể trẻ cần, tùy thuộc vào thói quen ăn uống riêng biệt của từng trẻ.

Nếu trẻ không thích ăn thịt, mẹ có thể cho trẻ ăn các nguồn protein khác, chẳng hạn như trứng, đậu hũ, hoặc đậu đen, sữa…Hoặc mẹ có thể thêm sữa tách bơ (buttermilk) để làm thịt mền hơn và đó cũng là một nguồn protein với chất béo thấp.

6.       Trẻ chỉ thích ăn tinh bột

7.       Trẻ chỉ ăn một vài món quen thuộc

Ngay cả khi các món quen thuộc của trẻ là bổ dưỡng thì mẹ cũng nên cho trẻ ăn đa dạng nhiều loại thức ăn để đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của trẻ và khuyến khích trẻ mở rộng nhận thức các loại thực phẩm mới. Nếu trẻ không thích món mới thì mẹ hãy cố gắng lành mạnh món ăn quen thuộc đó.

8.       Trẻ không ăn trái cây

*Tiếp tục cập nhật